おねしょ（夜尿症）を克服するぞ！！

昨日はサッカーの練習試合がありました♪

普通のグラウンドではなく

なんと　人工芝　のグラウンド！！

めったにないことなので、大喜びで参加しましたが・・・・・


暑い！！


暑すぎる・・・・・・


あまりにも暑すぎて

せっかくの人工芝

写真撮るの忘れましたｗｗｗｗｗ


親は見てるだけなんですけどね・・・（汗）



しかし

これだけ暑いと怖いのが熱中症・・・

予防が大切です！！

　●　食事はしっかりとっておく

　●　運動する前にしっかり水分を取っておく
　　　　　　　　（２０分～３０分前）

　●　こまめな水分補給
　　
　　　　（ポカリスエットは２．５倍くらいに薄めると吸収がいい！）

　●　頭や首を水で濡らす　（保冷材等で冷やす）

　●　食事休憩時には塩分を取る



今回は試合中も試合後も

「頭いたい～～～」

という言葉はなく無事に終了♪

しかし

ワタクシ

やたらと喉がかわいて

ガバガバお茶飲んじゃいましたｗｗｗ

まだまだサッカーの夏は続きます（汗）